Terlambat seringkali membuat seseorang tidak dan kehilangan mood bekerja
atau belajar. Sebagian besar alasan mengapa seseorang terlambat di
antaranya karena kesulitan bangun pagi. Ketahuilah dari tulisan di blog
ini tips cara bangun pagi.
Berikut beberapa tips sederhana cara bangun pagi :
- Atur Ulang Jam Biologis
Dengan mengubah jam biologis, Anda mampu bermetamorfosis dari seseorang
yang sulit bangun pagi menjadi orang yang mampu bangun lebih cepat.
Sebelum tidur lakukan hal-hal berikut.
* Gantung pakaian yang akan Anda gunakan esok pagi dan pisahkan dari pakaian yang lain.
* Siapkan sarapan untuk Anda besok pagi.
* Periksa agenda dan cek apa yang akan Anda lakukan. Otak akan merespon
rencana kegiatan itu dan Anda tidak akan dipenuhi pertanyaan "Saya
melakukan apa".
- Cari Motivasi Bangun Pagi
Agar mampu bangun pagi, Anda harus memiliki motivasi kuat mengenai hal
itu. Dengan kata lain, Anda membutuhkan alasan mengapa tidak ingin
kembali tertidur selama 15 menit di pagi hari.
Jika pekerjaan tidak memberi motivasi, lakukan untuk diri sendiri. Isi
pagi hari dengan melakukan hal-hal yang bernilai bagi Anda seperti
mengobrol dengan anak-anak, mengunjungi taman, berolahraga atau
mempersiapkan pertemuan dengan klien.
- Beri Hadiah setelah Bangun Pagi
Anda memerlukan hadiah bagi diri sendiri saat berhasil bangun pagi.
Nikmati sarapan enak dan baca koran saat berhasil bangun pagi. Janjikan
diri sendiri untuk membaca buku kegemaran atau ke pusat kebugaran nanti
malam. Jika dapat bangun lebih pagi, Anda dapat menggunakan waktu untuk
melakukan hal-hal yang Anda sukai.
- Tidur Lebih Awal
Orang yang sering terlambat bangun pagi berpikir orang bangun pagi
karena mereka mengalami kesulitan tidur. Bila ingin mengubah kebiasaan
tidur, Anda mesti berpikir seperti orang yang bangun pagi hari. Rahasia
bangun pagi ternyata sangat sederhana, tidur lebih awal.
- Sejuta Manfaat dari Bangun Lebih Pagi
Begitu Anda mengikuti beberapa tips di atas dan bangun pagi, Anda akan
menyadari mengapa orang sering berkata "ayam yang bangun pagilah yang
mendapat cacing". Anda akan menemukan dunia yang berbeda jauh dari yang
Anda alami selama ini.
Anda bisa menikmati matahari pagi dan berjalan-jalan. Anda bisa lebih
santai menikmati kopi dan sarapan. Manfaat bangun pagi lainnya, Anda
dapat menghirup udara yang lebih segar dan terhindar dari stres karena
kemacetan.
Sumber : kosmo.vivanews.com